Home Kesehatan

Ini, Cemilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Pekerja Kantoran

Kamu suka ngemil, tapi takut berat badan naik mengingat kamu jarang bergerak di kantor? Tidak usah khawatir, kamu bisa nih mengonsumsi beberapa cemilan sehat ini. Apa saja, ya? Yuk, disimak daftarnya!

169
0
SHARE
cemilan sehat
source : okezone lifestyle

Suka ngemil di kantor, tapi  takut berat badan naik? Nah, kamu bisa mengakalinya dengan cara mengonsumsi cemilan maupun snack sehat. Selain enak, cemilan ini tidak mengandung lemak jahat, sehingga meski kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak maka tidak akan membuat berat badanmu cepat naik. Di samping itu, cemilan ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuhmu selama bekerja. Berikut merupakan beberapa cemilan sehat tersebut, check it out:

  1. Sandwich. Bukannya mengonsumsi sandwich malah yang membuat berat badan naik? Eits, kamu jangan salah sangka dulu. Sandwich ini bisa loh kamu olah menjadi cemilan sehat yang bisa dimakan di kantor. Namun, saat proses pembuatannya, ada baiknya gunakanlah bahan yang menyehatkan pula seperti roti gandum, sayuran hijau, telur rebus, dan sedikit mayonnaise homemade. Dengan mengonsumsi sandwich ini, dijamin berat badanmu pun tidak akan mengalami peningkatan karena cemilannya tidak mengandung lemak jahat sedikit pun. Tidak hanya untuk cemilan di kantor, sandwich ini juga bisa kamu jadikan cemilan sehat saat sedang bepergian.
  2. Bubur gandum. Kamu suka makan bubur? Jika ya, kamu bisa nih mengganti bubur yang biasa kamu makan dengan bubur gandum. Selain rasanya yang enak, bubur gandum mengandung berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin, kalsium, serat, karbohidrat, protein, dan sebagainya sehingga dapat menyehatkan tubuh sekaligus memenuhi kecukupan energi selama bekerja. Agar bubur gandum semakin enak, kamu bisa menambahkan topping bubur dengan ayam, kacang-kacangan, telur rebus, dan masih banyak yang lainnya.
  3. Buah-buahan. Lapar di jam tanggung, maka kamu bisa mengonsumsi buah segar yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Mulai dari; apel, jambu, semangka, nanas, buah naga, melon, jeruk, dan lainnya. Tidak hanya bagus untuk kesehatan, rutin memakan buah ini saat bekerja, maka dapat membantu menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram. Untuk itu, bagi kamu yang berencana untuk mengurangi berat dalam tubuh, maka pilihlah sebuah sebagai cemilan sehat.
  4. Kacang almond. Agar tidak bosan, kamu juga bisa memakan kacang almond ketika bekerja. Jangan takut berat naik hanya dengan mengonsumsi kacang almond ini, sebab kacang satu ini tidak mengandung lemak jahat sehingga aman dikonsumsi. Di samping itu, kacang ini juga kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, kalsium, protein, dan sebagainya sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Itulah beberapa cemilan sehat yang bisa kamu makan selama bekerja. Tetap semangat, ya! –SH–