Apakah kamu suka makan buah? Pasti suka, mengingat buah-buahan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit, baik ringan maupun berbahaya.
Salah satu jenis buah yang bisa kamu konsumsi adalah cranberry. Melansir dari laman HelloSehat, cranberry merupakan salah satu jenis buah yang masuk dalam golongan berry. Buah satu ini berasal dari bagian utara negara Amerika Serikat.
Sama dengan buah lainnya, buah cranberry juga mengandung nutrisi yang cukup tinggi, seperti:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
- Thiamin
- Riboflavin
- Piridoksin
- Asam Pantotenat
- Niasin
- Asam Folat
- Lemak
- Serat
- Karbohidrat
- Protein
- Kalori
- Air
Kandungan-kandungan di atas tentunya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, serta:
- Melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan akibat dari paparan radikal bebas. Misalnya; zat beracun, sinar Ultraviolet (UV), dan lainnya.
- Melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sel-sel kulit dan membuat kulit menjadi semakin kenyal.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung kesehatan orang yang memiliki penyakit arteri koroner.
- Mencegah munculnya berbagai macam penyakit dan membantu meningkatkan sistem kekebalan di dalam tubuh.
- Melindungi gigi dari kerusakan, mencegah penyakit gusi, dan menghindari munculnya karies pada gusi.
- Membantu kenyang lebih lama serta memberikan efek pengemulsi pada lemak supaya tidak menumpuk di dalam tubuh.
- Mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mencegah munculnya masalah pada pencernaan seperti sembelit, misalnya.
- Mengatasi gangguan saluran kemih atau dikenal dengan ISK. Penyakit ini biasanya ditandai dengan sakit saat buang air kecil, nyeri pada bagian pinggul, dan lainnya.
Selain bisa dimakan utuh, buah ini bisa kamu sulap menjadi berbagai menu makanan lezat, loh. Misalnya; Cookies Cranberry, Cranberry Whole Wheat Bread, Cranberry Brownies, Challah Kenary Cranberry, Bolu Pisang Cranberry Kukus, Cranberry Creamcheese Bread, Bayam Strawberry Cranberry Smoothies, dan masih banyak yang lainnya.
Yuk, konsumsi buah cranberry untuk merasakan manfaatnya!
