Diet tapi tidak ngemil? Banyak orang menganggap menahan diri dari camilan merupakan cara tepat menurunkan berat badan. Namun, kenyataannya, melewatkan camilan malah membuat kamu makan berlebihan ketika waktu makan utama, sehingga berat badan bisa naik bukannya turun.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya tetap mengemil dengan memilih camilan rendah kalori untuk diet. Selain lebih sehat, camilan rendah kalori ini dapat membantumu menahan lapar, mencegah konsumsi makanan tinggi kalori, dan membuat kenyang lebih lama karena camilannya kaya kandungan protein dan serat.
Lalu, camilan rendah kalori untuk diet apa saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi? Selengkapnya bisa cek di sini!
Telur Rebus
Suka makan telur rebus? Telur rebus memang bagus untuk diet karena hanya mengandung 78 kalori per satu butir telur. Tidak hanya itu, camilan ini juga kaya kandungan nutrisi seperti fosfor, selenium, vitamin B12, vitamin A, lemak sehat, dan protein yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dimakan langsung, telur rebus bisa dimakan dengan kacang-kacangan, keju rendah lemak, dan sayuran rebus.
Dark Chocolate
Pencinta cokelat? Tapi, sekarang lagi mengurangi makannya karena menganggap cokelat dapat menaikkan berat badan. Tidak sepenuhnya benar, lho, kamu tetap bisa makan cokelat tanpa rasa bersalah karena ada dark chocolate atau cokelat hitam. Melansir dari Alodokter, cokelat hitam mengandung sekitar 170 kalori dalam satu porsi berat 28 gram untuk yang kadarnya 70%.
Greek Yoghurt & Stroberi
Lebih suka camilan yang ada rasa asamnya? Kamu tidak boleh melewatkan camilan greek yoghurt yang dicampur dengan stroberi. Selain sehat, camilan ini bisa kamu jadikan sebagai alternatif pengganti es krim karena rasanya creamy, manis, dan asam. Menurut hasil lansiran dari Alodokter, 100 gram stroberi mengandung sekitar 32 kalori, sedangkan 100 gram greek yoghurt mengandung 73 kalori.
Edamame
Sering kali ditemukan di restoran Jepang, edamame juga bisa dimakan ketika diet. Pasalnya, camilan ini hanya mengandung sekitar 72 kalori per ⅓ gelas atau 42 gram edamame. Selain itu, edamame juga kaya akan kandungan serat dan protein, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Tidak hanya beberapa camilan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi camilan lainnya, seperti:
- Madu & greek yoghurt
- Kentang panggang
- Popcorn
- Kacang almond
- Apel
Ternyata, enak-enak ya camilannya, langsung makan pas lagi program diet biar nggak kelaparan, yuk. Kalau tidak mau repot, kamu bisa makan camilan rendah kalori untuk diet dari Healthy Choice seperti Bob’s Red Mill Selai Kacang Coklat & Gandum Bar 50gr, Bob’s Red Mill Selai Kacang Kelapa & Gandum Bar 50gr, dan lainnya. Untuk produk bisa cek langsung di situs Healthy Choice!
