Pernah mengalami perut kembung? Perut kembung sendiri merupakan gangguan kesehatan yang terjadi di sekitar area perut, dimana tekanannya dapat membuat penderita merasakan perutnya terasa lebih kencang, bergas, dan penuh. Tidak hanya itu, kondisi ini pun dapat mengakibatkan perut penderita terlihat sedikit membesar, kram perut, serta sering bersendawa. Meskipun penderita rutin melakukan check up kesehatan di klinik terbaik, tapi tampaknya yang namanya perut kembung pun bisa diderita kapanpun.
Biasanya, perut kembung ini terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah sebagai berikut (hasil rangkuman dari alodokter.com):
- Terjadi peningkatan berat badan.
- Tanpa sengaja menelan udara ketika minum maupun makan.
- Tubuh diserang penyakit giardiasis atau parasit usus.
- Hormon yang semakin meningkat, umumnya ini terjadi kepada wanita yang sedang PMS.
- Usus kecil diserang oleh bakteri jahat.
- Merokok
- Sedang mengalami sembelit.
Selain itu, makanan pun dapat mempengaruhi munculnya perut kembung ini. Dimana, saat Anda terlalu cepat menyantap makanan, maka biasanya makanan yang masuk pun tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh lambuh. Itulah mengapa bisa terjadi perut kembung ini. Dan agar perut kembung tersebut tidak menyerang, baiknya janganlah terlalu sering mengonsumsi;
- Junk food. Anda penyuka junk food? Ada baiknya mulai dari sekarang cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji ini. Kenapa? Karena makanan satu ini mengandung lemak, garam, gula yang cukup tinggi. Dimana, ketiga kandungan ini berisiko memunculkan perut kembung,
- Sayuran kubis, brokoli, kol. Semua jenis sayuran memang sangat bagus untuk kesehatan, namun khusus untuk kol, brokoli, dan kubis jangan terlalu banyak saat pengonsumsiannya dan tidak memakan dalam keadaan mentah. Ini disebabkan karena sayuran tersebut mengandung senyawa raffinose (perpaduan antara sulfur dan karbohidrat), sehingga sangat sulit dicerna oleh tubuh. Namun, jika sayuran ini dimasak hingga matang, biasanya dapat mengurangi terjadi perut kembung.
- Makanan dengan lemak jenuh cukup tinggi. Agar kembung tidak menyerang, baiknya Anda tidak mengonsumsi makanan dengan lemak cukup tinggi. Sebab, makanan ini mengendap sangat lama di perut.
Untuk mengatasi perut kembung ini, bisa dengan cara mengonsumsi serat, kunyit, peppermint, jahe, dan sebagainya. Semoga bermanfaat! –SH–
